Tía tô
Cháo tía tô là một bài thuốc dân gian được nhiều người tin dùng để hỗ trợ điều trị cảm cúm, nhờ khả năng làm ấm cơ thể, kích thích toát mồ hôi, giảm sốt và giúp đường hô hấp thông thoáng. Lá tía tô chứa nhiều tinh dầu có tính kháng khuẩn, kháng viêm, giúp làm dịu cơn ho, giảm nghẹt mũi và tăng cường sức đề kháng.
Khi ăn nóng, cháo sẽ giúp cơ thể ấm lên, kích thích tiết mồ hôi để đào thải độc tố, từ đó giảm nhanh các triệu chứng cảm cúm. Ngoài ra, cháo còn cung cấp dinh dưỡng giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn.
Hoặc có thể dùng 30g lá tía tô, 10g đường phèn. Đem nấu lá tía tô với 500ml nước, thêm đường phèn. Uống khi còn ấm, có thể dùng 2-3 lần/ngày.
Cúc tần
Cúc tần là một loại dược liệu quen thuộc trong y học dân gian, có tác dụng giúp giải cảm, hạ sốt, giảm đau nhức cơ thể. Lá cúc tần chứa nhiều tinh dầu, giúp kích thích tiết mồ hôi, làm thông thoáng cơ thể và hỗ trợ giảm các triệu chứng cảm cúm hiệu quả.
Để sử dụng, người bệnh có thể tiến hành nấu nước lá cúc tần để xông hoặc sắc lấy nước uống. Ngoài ra, bài thuốc dân gian kết hợp lá cúc tần với lá sả, lá bưởi, lá tía tô để xông hơi cũng giúp giảm nhanh triệu chứng cúm. Khi áp dụng phương pháp này, cần giữ ấm cơ thể sau xông để tránh nhiễm lạnh trở lại.
Hành tây
Hành tây chứa một số phytoncide như allicin. Chất này có tính kháng khuẩn mạnh có thể tiêu diệt các vi khuẩn lây nhiễm, bao gồm cả vi khuẩn E. coli và Salmonella. Có lẽ chính vì vậy, y học coi hành tây như một phương thuốc chữa bách bệnh, đặc biệt là bệnh cảm cúm thông thường, hắt hơi, sổ mũi...
Dùng một ít dầu ô liu nóng rưới lên hành tây đã xắt mỏng. Khi ăn hành tây sống có thể ngăn ngừa bệnh cảm. Hoặc dùng 1 củ hành tây, thái miếng, ép lấy nước uống.
Gừng
Gừng là một loại rau củ đã được sử dụng trong y học cổ truyền, có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa và kháng khuẩn. Hợp chất trong gừng được gọi là gingerol, là chất chống viêm và chống oxy hóa tự nhiên. Gingerol đã được tìm thấy trong việc ức chế sự phát triển của các loại virus khác nhau, bao gồm cả virus cúm. Nó hoạt động bằng cách ngăn chặn virus xâm nhập vào các tế bào trong cơ thể, do đó ngăn không cho virus nhân lên và lây lan.
Gừng cũng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, điều cần thiết trong việc chống lại virus cúm. Cách trị cảm cúm bằng gừng đơn giản nhất là uống trà gừng ấm. Trà gừng ấm pha với mật ong ấm có tác dụng làm dịu cổ họng và giảm nghẹt mũi nhanh chóng.
Cách pha trà gừng giải cảm đơn giản như sau: Sử dụng 1 củ gừng tươi, cạo sạch vỏ rồi thái thành từng lát mỏng. Cho vài lát gừng vào ly nước, đổ thêm nước sôi vào và chờ khoảng 5 phút. Sau đó, cho thêm 1 thìa cà phê mật ong vào khuấy đều và thưởng thức. Bạn có thể sử dụng 250mg đến 1g bột gừng khô nếu không có sẵn gừng tươi trong nhà.
Tỏi mật ong
Tỏi ngâm mật ong là cách trị cảm cúm bằng phương pháp dân gian giúp hỗ trợ điều trị cảm cúm nhờ đặc tính kháng khuẩn, kháng virus mạnh mẽ. Tỏi chứa allicin – một hợp chất có khả năng tiêu diệt vi khuẩn, virus gây bệnh, đồng thời giúp tăng cường hệ miễn dịch. Trong khi đó, mật ong có tác dụng làm dịu cổ họng, giảm ho, bổ sung năng lượng và hỗ trợ cơ thể phục hồi nhanh hơn.
Để sử dụng, người bệnh có thể ăn trực tiếp 1 – 2 tép tỏi ngâm mật ong mỗi ngày hoặc pha với nước ấm để uống. Khi bị cảm cúm, hỗn hợp này giúp giảm nhanh các triệu chứng như nghẹt mũi, đau họng, mệt mỏi và tăng cường sức đề kháng. Ngoài ra, dùng tỏi ngâm mật ong thường xuyên còn giúp phòng ngừa cảm cúm hiệu quả, đặc biệt trong thời điểm giao mùa.
Tuy nhiên, không nên lạm dụng quá nhiều vì tỏi có thể gây kích ứng dạ dày. Để đạt hiệu quả tốt nhất, nên kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, nghỉ ngơi đầy đủ và giữ ấm cơ thể khi bị cảm cúm.
Chanh và mật ong
Nước chanh mật ong là một trong số cách trị cảm cúm bằng phương pháp dân gian thường được nhắc đến để giúp làm dịu cổ họng, tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ phục hồi khi bị cảm cúm. Chanh chứa nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại virus cúm và giảm các triệu chứng như đau họng, nghẹt mũi. Mật ong có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm và làm dịu niêm mạc họng bị kích ứng, giúp giảm ho hiệu quả.
Lấy một nửa quả chanh vắt vào cốc nước ấm, sau đó thêm 1–2 thìa mật ong và khuấy đều. Uống hỗn hợp này vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ không chỉ giúp làm ấm cơ thể mà còn hỗ trợ quá trình hồi phục. Đặc biệt, nước chanh mật ong còn giúp giữ ẩm cho cổ họng, giảm đau rát và hạn chế tình trạng viêm nhiễm do cảm cúm gây ra. Tuy nhiên, người bị đau dạ dày nên uống sau khi ăn để tránh kích ứng dạ dày.
Hoặc: Lấy 2-3 cây sả, 1 quả chanh, 1-2 thìa mật ong. Đem đun sả với nước, sau đó vắt chanh và thêm mật ong. Uống khi còn ấm.
Ngải cứu
Ngải cứu là một loại thảo dược quen thuộc, có tác dụng thanh nhiệt, giải cảm, kháng khuẩn và giúp tăng cường tuần hoàn máu. Nhờ đặc tính làm ấm cơ thể, nước ngải cứu được sử dụng phổ biến để hỗ trợ điều trị cảm cúm, đặc biệt là khi có triệu chứng sốt, đau đầu, mệt mỏi và nghẹt mũi.
Để dùng nước ngải cứu trị cảm cúm, có thể nấu một nắm lá ngải cứu tươi với nước, đun sôi khoảng 10 – 15 phút rồi lọc lấy nước uống. Đồng thời thêm một ít mật ong hoặc gừng để tăng hiệu quả làm ấm cơ thể và giảm ho. Ngoài ra, nước ngải cứu cũng có thể dùng để xông hơi, giúp thông mũi, giảm nghẹt mũi và hỗ trợ đào thải độc tố qua đường mồ hôi.
Mặc dù có nhiều lợi ích, nhưng không nên uống nước ngải cứu quá thường xuyên, đặc biệt là phụ nữ mang thai hoặc người có tiền sử bệnh gan, rối loạn đường ruột cấp tính bởi có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Nếu triệu chứng cảm cúm kéo dài hoặc trở nặng, nên kết hợp với các biện pháp y khoa để đảm bảo hiệu quả điều trị tốt nhất.
Bưởi
Vỏ ngoài của bưởi chứa tinh dầu có vị cay, đắng, ngọt, tính ấm, có tác dụng trị ho, giải cảm rất tốt. Lá bưởi có thể kết hợp cùng các loại lá xông trị cảm, đau đầu.
Lấy một nắm lá bưởi tươi rửa sạch, kết hợp cùng một số loại lá có tinh dầu thơm như lá chanh, lá sả, hương nhu. Cho tất cả các loại lá đó vào nồi, cho nước vào nấu sủi. Sau đó, dùng nước để xông.
Cây kinh giới
Kinh giới là một vị thuốc quen thuộc trong dân gian giúp ra mồ hôi và hỗ trợ giải cảm hiệu quả. Khi bị cảm cúm, có thể dùng lá kinh giới tươi nấu nước uống hoặc kết hợp với tía tô, gừng để sắc thành trà giúp làm ấm cơ thể, giảm ho, nghẹt mũi.
Ngoài ra, kinh giới cũng có thể được dùng để xông hơi cùng các loại lá thảo dược khác như sả, ngải cứu, cúc tần,… giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục sức khỏe cho người bệnh. Sau khi xông hoặc uống nước kinh giới, người bệnh nên nghỉ ngơi và giữ ấm cơ thể để đạt hiệu quả tốt nhất.
Hoặc: Dùng tía tô 12g, kinh giới 10g, bạc hà 8g, đem sắc uống khi còn nóng, đắp chăn cho ra mồ hôi.
Lưu ý
Trẻ em dưới 3 tuổi
Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu
Người dị ứng với thành phần thảo dược.
