Người bệnh tiểu đường cần uống đủ nước trong mùa hè để tránh nguy cơ cho sức khỏe. Ảnh minh họaĐối mặt với các nguy cơ lớn hơn trong những ngày nắng nóng, người bệnh tiểu đường trong mùa nắng nóng nên lưu ý những điều sau:
- Uống nhiều nước, ngay cả khi không cảm thấy khát nước để giữ cơ thể ngậm nước.
- Tránh uống rượu và các đồ uống chứa caffeine như cà phê, nước tăng lực. Chúng vừa có đường vừa có thể khiến bạn mất nước hơn.
- Kiểm tra chỉ số đường huyết thường xuyên hơn bởi phản ứng insulin của cơ thể thay đổi trong mùa nóng.
- Mặc quần áo rộng rãi, nhẹ và sáng màu.
- Nên bôi kem chống nắng và đội mũ khi ra ngoài. Cháy nắng có thể làm tăng lượng đường trong máu của bạn.
- Kiểm tra đường huyết trước, trong và sau khi tập thể dục. Nếu tập thể dục ngoài trời, chỉ nên ra ngoài vào buổi sáng sớm hoặc buổi tối, khi nhiệt độ thấp hơn.
- Đừng đi chân trần, ngay cả trên bãi biển hoặc hồ bơi.
- Sử dụng điều hòa không khí hoặc tới những địa điểm có điều hòa không khí để có môi trường mát mẻ hơn. Vào những ngày nhiệt độ quá cao, bật quạt sẽ không có tác dụng.
- Không để insulin, thuốc hoặc các thiết bị đo đường huyết dưới nắng, hoặc trong xe ô tô, bởi nhiệt độ quá nóng có thể phá hủy chúng.
- Nếu đi du lịch, hãy giữ insulin và các loại thuốc khác trong tủ mát. Tuy nhiên, đừng đặt insulin trực tiếp lên nước đá hoặc trên gói gel làm mát.
- Hãy chuẩn bị một túi thuốc và thiết bị phòng cho trường hợp khẩn cấp, chẳng hạn như một cơn bão khiến bạn phải trú ẩn xa nhà./.
